我们询问了一些十大网赌平台推荐-希区柯克(D-H)的营养学家和营养师，问他们:你早餐吃什么?
让米. Copeland, RDN, LD， 谁在 d - h的心 & 血管中心 作为注册营养师和营养学家, 吃一份对心脏有益的鹰嘴豆煎饼和纯酸奶. “我在周末做大约8个煎饼，这样我就可以在一周内吃完它们. 我周末吃三到四个，然后每天早上吃一个.”
克里斯蒂娜L. Aquila, RD, 一位营养师 d - h重量 & 健康中心, 吃一片高纤维全麦吐司，配上牛油果泥和番茄片, 上面放一个鸡蛋. “我也总是以满满一杯水开始我的一天，”阿奎拉说.
汉娜K. 成bril RDN, d - h重量的营养师 & 健康中心, 哪些人会考虑到体重管理和疾病预防的健康饮食, 一直坚持吃燕麦片:小米和老式燕麦的混合物, 亚麻籽和奇亚籽加牛奶，增加蛋白质. 最重要的是, Brilling加入切碎的坚果, 加一点枫糖浆增加甜味香草精和肉桂提味. “当燕麦片含糖量过高且缺乏蛋白质时，我通常建议不要吃, 但这个食谱更平衡,布里林说。. “一天中很难获得足够的纤维, 所以燕麦片是一个很好的选择，如果它含有足够的蛋白质和脂肪来平衡碳水化合物.”
希瑟·E. Wolfe, MPH, RDN, LD, CHC她是D-H员工健康生活/工作计划的临床营养师 在她的早餐饮品上花了不少心思. “我通常在早上用我在家里花园里种的草药喝茶. 我最喜欢的是混合了tulsi(圣罗勒)，薄荷，柠檬香蜂草和洋甘菊. 图尔西是适应性的, 也就是说它能恢复身体的平衡, 薄荷对消化系统有益，柠檬香蜂草和洋甘菊有助于支持神经系统.”
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